po acl

[...] 130 martwy ciag : 170 przysiad : 160 Planuje zrobić 3 miechy cykl głównie w celu poprawy regeneracji i dołozenia miecha, chciałbym do tego podregenerowac kontuzje (barki, acl w kolanie) słyszałem opinie ze wino w małych dawkach 5-10mg ed moze pomóc, ktoś potwierdzi? ewentualnie inne pepki czy coś? 1-4 250cypio e8d 4-8 250cypio e7d 5000HCG [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 77kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa z utrata tkanki tłuszczowej Staż treningowy : 2 lata Uprawiane inne sporty : rekreacyjne piłka nożna, Dostęp do sprzętu : dobrze wyposażona siłownia Dieta : Ponizej Przeciwskaznania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Protein 80, BCAA, Kreatyna, NO Booster, [...]

Witam jestem 9 miesiecy po rekonstrukcji ACl i walsnie wrucilem do sportu ( pilka nozna)... i mam penwien problem W srodkowej czesci ponizej rzepki w mijescu blizny po artroskopi wyskoczyla mi gulka po treningu i nie wiem co mam z tym zrobic czy isc na usg czy do lekarza czy czekac az sama zejdzie... nie wiem czy to jest efekt stluczenia ale [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć gdzie lepiej biegać zimą, czy po normalnych drogach asfaltowych czy po zmarzniętych drogach utwardzonych do lasu itd? Chciałbym podkreślić, że jestem po rekonstrukcji przedniego więzadła w kolanie (ACL) i dopiero wracam do siebie, Maxymalnie biegam 20 minut dziennie ale nie wiem czy dobrym pomysłem jest bieganie po [...]

Proszę o poradę. Jakiś rok temu podczas gry w piłkę nożną nabawiłem się kontuzji kolana. Historia standardowa - nagła zmiana kierunku biegu, trzask i ból w kolanie. Po 'teście szuflady' lekarz stwierdził, że mam zerwane więzadło w stawie kolanowym - prawdopodobnie więzadło krzyżowe (ACL). Wtedy się tego spodziewałem. Dodam, że zależy mi na tym aby [...]

[...] / nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 w ostatniej serii -martwy ciąg: ~160-170 w ostatniej serii -przysiad: 100 nie wiecej, brak acl w kolanie wiec nie szaleje bije propa 6 tygodni 100mg e2d i bolda 250 e2d teraz planuje przejsc na enana 250 e4d i rozkminiam jak to zrobic zeby uniknac gwaltownych [...]

Witam, półtora tygodnia temu niestety doznałem dosyć przykrej kontuzji - zerwanie więzadła krzyżowego prostego (ACL), oraz naderwanie boczne piszczelowe (MCL) - dziś zostało fachowo zdiagnozowane po USG. Od jutra prawdopodobnie z gipsu przerzucam sie na stabilizator. I tutaj pojawia sie moje pytanie: czy nie bedzie zadnych przeciwskazan do [...]

Witam! Potrzebuje pilnie informacji na temat rekonstrukcji więzadła ACL. A dokładniej tego, gdzie i czy jest możliwe wykonanie tego zabiegu z NFZ a także informacje o jakiś dobrych specjalistach. Much chłopak jest już po artroskopii, ma zerwane więzadło krzyżowe. Po dwóch miesiącach ma mieć zabieg rekonstrukcji wykonywany w szpitalu w Nowym [...]

Witam, Proszę o pomoc w interpretacji wyniku rezonansu magnetycznego. Stan po skreceniu stawu kolanowego prawego. Wyraźne pogrubienie i niejednorodne podwyższenie sygnału troczka rzepki przysrodkowego - obraz MR wskazuje na dużego stopnia uszkodzenie (stopnia II /III, najpewniej subotalne). Cechy naderwania przedniej części proksymalnego odcinka [...]

Witam, najpierw garść info o mnie: Staż treningowy przed kontuzją ok 11 miesięcy. Obecnie 5 miesiące regularnych ćwiczeń na siłowni po kontuzji kolana( zerwany ACL -piłka nożna) ( 3 miesiące FBW, 2 miesiące split) Założenia do nowego planu: brak narazie jeszcze MC i przysiadów, pojawią się w następnym plani. Dalsze budowanie masy mięsniowej - [...]

Mam taki problem, otóż mam skończone 14 lat, urodziłem się we wrześniu i chodzę do kl.2.gim. Od dawna chciałem zacząć ćwiczyć na siłowni. W końcu mam taką możliwość. Mam pieniądze i myślę o zakupie ławki z hantlami. Mogę dokonać tego choćby jutro. Jednakże mam pewne obawy. Przechodząc do sedna sprawy. Nie jestem zbyt wysoki, mam 170 cm wzrostu [...]

Wczoraj oddałem do szewca buty,ponieważ zewnetrzna cześć buta w pięcie sie po prostu starła.Starła sie niestety o wiele więcej niż część lewa tego samego buta.Mówiąc krótko wykrzywiam stopy chodząc tak,że zewnętrzne części piety w butach sa starte,a środkowe prawie nienaruszone.Noga nie jest prosta ,a kolano wysuwa sie bardziej na zewnątrz z [...]

Cześć, W 2005r miałem artroskopie kolana prawego(Łódź)- wycięli mi kawałek albo całą łękotkę przyśrodkową. Następnie na początku 2007r. kolano zaczęło mi "wypadać, uciekawać" ze stawu kolanowego. W sierpniu 2007r przeszedłem operacje rekonstrukcji wiązadła ACL(Piekary Śląskie) (podczas operacji "podcieli" mi też kawałek łękotki) w kolanie. Podczas [...]

Witam Ostatnia zakupiłem sporo suplementów w celu odbudowy, regeneracji stawu kolanowego itp. Jestem 18 tydz po rekonstrukcji ACL, rehabilituję się (niektórzy już to wiedzą:-)). Zakupiłem: (w nawiasie spożycie według instrukcji na opakowaniach) - MSM w proszku 250 g (0,5g x2 w ciągu dnia) - Kolagen rybi 90 tabsów (2 tabsy rano, 2 tabsy wieczorem, [...]

Witam. Mam zerwane ACL, czekam na operację. Termin operacji jest dość odległy, więc wypełniałem sobie oczekiwanie joggingiem i ostrożną grą w siatkówkę.. 2 tyg temu się mocno pośliznąłem, kolano wiadomo - obrzęk, i ból, jednak po kilku godzinach strasznie spuchła i obolała mi łydka. USG naczyniowe wykluczyło zakrzep. Obrzęk utrzymywał się przez [...]

Witam, od jakiegoś czasu mam problem z lewym kolanem. Podczas gry w piłkę nożną zostałem w nie dość mocno uderzony, wystarczająco, że na drugi dzień nie byłem w stanie chodzić. Udałem się z tym do lekarza i ten mi powiedział, że to jest naderwanie wiązadła ACL i dał mi skierowanie na fizjoterapie. Po odbyciu zabiegów ból tymczasowo zniknął, ale [...]

Grałem 8lat w piłke nozna - dopadła mnie kontuzja (mam teraz 24lata) - zerwałem PCL i ACL (2 więzadła w kolanie) operacja się udała itp... jestem juz po 8miesiecznej rehabilitacji - kolano stabilne i nie boli) według lekarza i rehabilitanta - mogę uprawiać każdy sport. Osobiście mam obawy na zeby znowu wyjsc na mecz - co byście zrobili po takiej [...]

Witam! Rozważam poddanie się operacji rekonstrukcji ACL. Zastanawiam się czy można efektywnie trenowac sport bez tego wiązadła. Czy ryzyko kolejnej kontuzji nie jest zbyt wielkie? Jeśli można to w takim wypadku po co w ogole robi sie rekonstrukcje?:P Dziekuje

Po 2 latach przerwy i zatraceniu wszystkich efektów wcześniejszych redukcji po rekonstrukcji ACL chciałbym znowu wrócić do ćwiczen i diety. Kilka pytań: 1) Na czym smażyć kurczaka/jajka/ryby i inne? - wiem, że smażonych najlepiej unikać, ale kiedyś pamiętam smażyłem na oliwe z oliwek i kg leciały. Ostatnio słyszałem, że na oliwie nie powinno się [...]

[...] obrys oraz blizny w podstawie rogu tylnego łekotki przysrodkowej, stan po naciagnieciu wiezadła pobocznego piszczelowego oraz przyczepu blizszsego peczka gornego acl-dystensja- nieregularny , falisty obrys. dól podkolanowy lewy wolny. jakie leczenie przyjełam 2x 10 zabiegi;laser, pole mag, solux, krioterapie. po pierwszych abiegach [...]